Tin tức sức khỏe,
thông báo về DYM

Triglyceride là một dạng chất béo có trong máu. Sau khi ăn, phần calo dư thừa cơ thể chưa sử dụng ngay sẽ được chuyển thành triglyceride và dự trữ trong các tế bào mỡ. Khi cần năng lượng, cơ thể sẽ giải phóng triglyceride để sử dụng.

Tuy nhiên, nếu nồng độ triglyceride trong máu quá cao sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và một số biến chứng nguy hiểm khác.

Chỉ số triglyceride bao nhiêu là bình thường?

Bạn có thể biết mức triglyceride của mình thông qua xét nghiệm máu. Thông thường, cần nhịn ăn từ 8–12 giờ trước khi xét nghiệm để có kết quả chính xác.

Mức triglyceride ở người lớn:

• < 150 mg/dL: Bình thường

• 150 – 199 mg/dL: Hơi cao

• 200 – 499 mg/dL: Cao

• ≥ 500 mg/dL: Rất cao, nguy cơ viêm tụy cấp

Khuyến cáo: người trưởng thành nên xét nghiệm định kỳ 1 năm/lần, đặc biệt nếu có bệnh nền hoặc yếu tố nguy cơ tim mạch.

Triglyceride cao có triệu chứng gì?

Phần lớn trường hợp không có triệu chứng rõ ràng. Đây là lý do nhiều người không biết mình bị triglyceride cao cho đến khi đi khám sức khỏe định kỳ.

Ở mức rất cao, triglyceride có thể gây:

• Viêm tụy cấp với biểu hiện đau bụng dữ dội.

• Đau ngực, khó thở, mệt mỏi nếu gây biến chứng tim mạch.

• Đau chân khi đi bộ (bệnh động mạch ngoại biên).

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Triglyceride tăng cao thường liên quan đến lối sống và một số bệnh lý:

• Ăn quá nhiều tinh bột, đường, thực phẩm chế biến sẵn.

• Uống nhiều rượu bia.

• Béo phì, ít vận động.

• Hút thuốc lá.

• Tuổi càng cao, nguy cơ càng tăng.

• Bệnh lý: tiểu đường type 2, suy giáp, bệnh thận mạn, bệnh gan.

• Yếu tố di truyền: nếu bố hoặc mẹ có mỡ máu cao.

• Một số loại thuốc (corticoid, thuốc lợi tiểu, thuốc tránh thai…) cũng có thể làm triglyceride tăng.

Cách giảm triglyceride hiệu quả

1. Thay đổi chế độ ăn uống

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

• Chọn chất béo tốt: dầu ô-liu, dầu hạt cải, quả bơ, các loại hạt, cá béo (cá hồi, cá thu).

• Giảm thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh chế (nước ngọt, bánh kẹo, cơm trắng).

• Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh.

• Giảm tối đa rượu bia.

2. Lối sống lành mạnh

• Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần (đi bộ nhanh, chạy, đạp xe, bơi lội…).

• Giảm cân nếu đang thừa cân, béo phì.

• Ngừng hút thuốc lá.

3. Điều trị bằng thuốc

Nếu thay đổi lối sống không đủ, bác sĩ có thể kê đơn:

• Statin: giảm LDL-C và có tác dụng hỗ trợ giảm triglyceride.

• Fibrate: chuyên dùng để giảm triglyceride.

• Niacin hoặc omega-3 liều cao: hỗ trợ giảm mỡ máu.

Phòng ngừa triglyceride cao

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Ăn uống cân đối, hạn chế rượu bia, đường ngọt.

• Tập thể dục đều đặn.

• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất thường mỡ máu.

• Nếu có tiền sử gia đình bị rối loạn mỡ máu, nên kiểm tra sớm và duy trì lối sống lành mạnh ngay từ trẻ.

Tiên lượng

Nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, triglyceride cao hoàn toàn có thể kiểm soát được. Người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống, duy trì vận động, và dùng thuốc theo đúng hướng dẫn bác sĩ. Điều này giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

👉 Lời khuyên: Hãy xét nghiệm mỡ máu định kỳ để theo dõi chỉ số triglyceride và cholesterol. Nếu có kết quả bất thường, cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cách điều chỉnh phù hợp.

Để đặt lịch khám và điều trị tình trạng chỉ số Triglyceride tăng cao tại DYM Medical Center Vietnam, quý khách vui lòng liên hệ:

DYM MEDICAL CENTER SÀI GÒN: Phòng B103, Tầng hầm B1, Tòa nhà mPlaza Saigon, Số 39 Lê Duẩn, Phường Sài Gòn, TP. Hồ Chí Minh.

DYM MEDICAL CENTER PHÚ MỸ HƯNG: Phòng 3A01, Tầng 3A, Tòa nhà The Grace, Số 71 Đường Hoàng Văn Thái, Phường Tân Mỹ, TP. Hồ Chí Minh.

DYM MEDICAL CENTER HÀ NỘI: Tầng hầm B1, Tòa nhà Epic Tower, Ngõ 19 Duy Tân, Phường Cầu Giấy, Hà Nội.

Hotline: 1900 2929 37